【10/26 倉敷】ギーづくり&スパイス粥ワークショップ

更新日：10月15日

夏開催で、好評だった腸活に役立つ「ギーづくり&スパイス粥」ワークショップを再度行います。

★お申込み方法：アーナダ公式LINEにメッセージを下さい。

◯日時：１０月２６日　（日曜日）

◯時間： 9：15 〜 12：00

◯会場：倉敷公民館 / 駐車場あり

◯定員：８名

◯料金：大人 3,500円

　　　　小学生未満　無料

◯支払い方法：現金もしくはPayPay

※ギーづくりに必要な無塩バター1個or2個と保管容器は各自持参

【内容】

▪️ギーとは「最も優れた油」

　脂肪になりにくく、若返り効果も期待できる健康食品です。　　

無塩バターを60分かけてゆっくり溶かします。混ぜません。

　ギーづくりは ”瞑想の時間” です。

〈ギーの活用方法〉

　バターと同様の使い方ができ、パンに塗ったり、炒め物、ソテー、グラタン、オムレツ、スープなどにも、パンやお菓子づくり、バターコーヒーにしても◎

　食べる以外にもマッサージオイル、保湿オイルとしても使用可能。肌の潤いUP、まぶたの上に塗ってドライアイ・眼精疲労の緩和にも。育毛効果も期待できます。

〈ギーの賞味期限〉

　ビンに入れて半年もちます

　※未開封で1年

▪️スパイス粥（キチディ）

　簡単なのに美味しくて胃腸に優しい。

発熱時、下痢、食欲不振、断食後、朝食などにもお勧めです。

今回は、季節のお野菜を入れて作ります。

▪️クミンティー

「万能スパイス」クミンを使用したお茶も作ります。

煎り方によって効能が違います。

・ギーを使った副菜づくり

・ミニサラダ付き（スパイスドレッシング）

「健康になるコツ」を、お時間の限りお伝えさせて頂きます。

お気軽にご参加下さいませ。

★お申込み方法：アーナンダ公式LINEにメッセージを下さい。（先着順）

アーナンダ　今井エリ

・インド政府認定ヨガインストラクター

・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター（RYT500 修了）

・アーユルヴェーダライフアドバイザーなど

アーナンダヨガ