アーナンダヨガ
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高齢者施設さま向け オンラインヨガ
無理をさせない安全な「チェアヨガ」
姿勢の整え方、呼吸法、簡単なストレッチからゆっくりお伝えしております。画面共有しながら「座骨」の位置を目で確認していただいた後に、手で触って実践していただくなど皆さまとコミュニケーションを取りながら進行しております。椅子に座ったまま行うため、車椅子の方、体に不安がある方も、安心してご参加いただけます。水分補給の時間を利用して、日常で行える簡単なエクササイズや、ヨガの豆知識などもご紹介しております。ヨガの時間が「楽しみの一つ」となりますよう、心を込めてレッスンを提供しております。

月, 木 13:30~14:20 | 料金 5,000円(1回)
※この日時以外をご希望の場合はお気軽にご相談下さい
※対面ヨガの体験レッスンも実施しております
個人さま向け オンラインヨガ
ヨガは「心の平穏」を保つためのツール
無理なく続けていただくためにリーズナブルな料金設定としております。オンライン上では他の参加者の姿は見えないため、人目を気にせずヨガに集中できます。オンラインが苦手な方は、接続方法や操作方法のフォローも致しますのご安心下さい。ヨガは続けることで、体の柔軟性を高め、心を穏やかにしていきます。大切なことは自分の身体を理解し、限界を知っておくことです。それがケガの予防と保護に繋がります。体だけではなく、心も同様です。自分のために呼吸してみましょう。心の平穏が、心身の健康に繋がり、より人生を豊かにします。
金曜日 21:00~22:00
マットヨガ / 料金 1,200円(1回)
※同居されているご家族さまは、ご一緒に参加が可能です(無料)



法人さま・団体さま向け
研修・ワークショップ
ありのままの自分に気づく「ヨガと瞑想」
米アップル社ではヨガクラスを社員の福利厚生として行うなど、世界のエリートたちが次々とヨガの習慣を取り入れている状況です。
「瞑想」は、注意力と集中力の改善、アイディアのひらめき、不安や疲労回復に効果的です。やり方の一例として、座って目を閉じ、まずは呼吸に意識を向けていきます。鼻呼吸を繰り返し、吐く息と共に必要のない思考と感情を手放していきます。心で思っていること(心)と行動(体)がバラバラだとストレスに繋がります。正直な気持ちに気付くことが、チームビルディングや自己成長に役立ちます。

※日時・内容はご相談下さい | 料金 12,000円〜
※対面orオンライン, マットヨガor椅子ヨガ
※お気軽にお問い合せください