無理をさせない安全で座ったままできる「椅子ヨガ」

​対面でもオンラインでも体験レッスン開催中！

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姿勢の整え方、呼吸法、簡単なストレッチからゆっくりお伝えしております。画面共有しながら「座骨」の位置を目で確認していただいた後に、手で触って実践していただくなど皆さまとコミュニケーションを取りながら進行しております。椅子に座ったまま行うため、車椅子の方、体に不安がある方も、安心してご参加いただけます。水分補給の時間を利用して、日常で行える簡単なエクササイズや、ヨガの豆知識などもご紹介しております。ヨガの時間が「楽しみの一つ」となりますよう、心を込めてレッスンを提供しております。