年末までのクラス日程とスペシャルな講座のお知らせです。
★予約方法：LINEにてメッセージをください
https://lin.ee/wqa5K7m （Anandah/アーナンダヨガ ）
〈 ６０分 クラス 〉
◯日時：上記確認ください ※単発でのご参加可能
◯会場：倉敷労働会館・玉島公民館（玉島交流センター） / 駐車場あり
◯料金： １，２００円（税込）・ 小学生 ８００円（税込）
【内容】
・６０分
簡単ストレッチヨガ、呼吸法、瞑想、ヨガポーズ練習、休息のポーズ
【こんな方にオススメ！】
・ヨガ初心者さん
・体が硬い方
・運動不足の方
・心を穏やかにしたい方
〈１００分 腸活ヨガ講座・断食レシピ付き 〉
◯日程：１１月１４日（木） ・ １１月１７日（日） ※同じ内容です
◯時間：１０：００〜１１：４０
◯会場：玉島公民館（玉島交流センター）・倉敷公民館 / 駐車場あり
◯料金： ２，５００円（税込）・ 小学生 １，２００円（税込）
【内容】
・１００分
簡単ストレッチヨガ、腸がよろこぶ姿勢と呼吸法、「腸」が９割の理由、腸活のテクニック、心地よい断食法、腸を整える食生活、腸に効くヨガポーズ実践、休息のポーズ
【こんな方にオススメ！】
・お腹の調子を整えたい
・断食（ファスティング）に興味がある
・イライラしたり、心が落ち着かない
・集中力を上げたい
・リバンドせずに痩せたい
・疲労感、睡眠不足も解消したい
・いつまでも若々しい肌を保ちたい
幸せと健康を手にするためには、まずは「腸」を知ることから
ヨガを通して、心と体のメンテナスをご一緒しませんか？
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★予約方法：LINEにてメッセージをください
https://lin.ee/wqa5K7m （Anandah/アーナンダヨガ）
★ヨガマット貸出し無料（ご予約の際にお知らせ下さい）
この他、ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡下さいませ♪
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「皆さまと、皆さまの大切な人が幸せでありますように」
Anandah/アーナンダヨガ 今井エリ
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