【玉島ヨガ教室】10月・11月のお知らせ

秋らしくなってきましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？「毒素」って何かご存知ですか？毒素のもとは、消化しきれなかった食べ物です。消化機能が正常であれば、好きなものをちょっと食べすぎても体は軽い！食欲の秋になり、私が実践していることです。消化力を上げるスパイスは黒胡椒やターメリック。これらを料理にプラスしたり、温かい食べ物を選んだり、気がついたら白湯を飲みます。皆さんも良かったお試しください。

10月のレッスン内容

「インドヨガ瞑想」

・浄化の呼吸法

・瞑想

・消化機能を高めるヨガ

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11月のレッスン内容

「インドヨガ瞑想」

・浄化の呼吸法

・瞑想

・消化機能を高めるヨガ

（10月とポーズの内容は変わります）

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